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2015年1月19日
今天是我辟谷的第一天。喝了一瓶百岁山的矿泉水，吃了一小把葡萄干，两瓣红柚。没有饥饿感。晚上北京治白癜风去哪家医院最好听着采能的音乐全莲花盘坐一个小时，金刚坐半个小时。静坐中，我看到了一望无边的似乎与天相接的自然美景，也能感觉身心越来越轻盈，还看到我穿着新买的白色加咖啡色的瑜伽服……今天的体重49.3公斤，感觉喝水少了，明天应该是4瓶。
2015年1月20日
早上去湖边走了一个多小时；下午晚上在家静坐共三个小时，听着音乐，跟着诵咒，感觉这样更好。一天吃了三个香蕉，十几粒葡萄干，喝了三瓶百岁山，感觉喝水还少。体重48.2公斤。
2015年1月21日
早上没出去走步，在家拜了两个忏，一个小时。下午和晚上静坐的时候没有昨天注意力集中，忏悔一下。一天吃了两个香蕉一个苹果，十几粒葡萄干，喝了三瓶矿泉水。体重47.9公斤。不感到饥饿，不感到没精神。到超市只想买点水果，其它食品不大想看。
2015年1月22日
今天三个小时的静坐感觉特别好，跟着诵咒，愉悦发自内心，心静如平水，心中的一些困惑似乎也在静坐中释然。晚上练功即将结束的时候，感觉我该放下一些事情，真的要学会适当地放手。早晨去了比较洁净的湖边走步一个半小时。一天吃了一个香蕉，一个苹果，两瓣蜜柚，感觉蜜柚吃得多了些，一瓣就够了。喝了三瓶水。体重47.8公斤。孩子作业多，常常写到半夜，哪里的白癜风专科医院最好所有我也不能早睡。
2015年1月23日
今天有点事情，只拜了一个忏，静坐也只是一个半小时。不过感觉都很好，内心出奇地平静。我一向喜欢简单，感觉不吃饭挺好的，省出了不少时间，还能多做一些事。今天，吃了两个香蕉，一个苹果，喝了四瓶水。体重47.3公斤。
2015年1月24日
早上去湿地公园走了一个小时，也是习惯，也是去看腊梅。回来后拜了一个忏。一天还是吃了两个香蕉一个苹果，喝了四瓶水。下午静坐一个半小时。今天想早点睡，就不静坐了。体重47.6公斤。
2015年1月25日
下午和晚上练功三个多小时，晚上冥想的时候，我看到了长满绿树的连绵山脉，山中好多平坦宽阔的逶迤公路，一直通到山顶，很美很美。还感觉自己置身于浩渺的宇宙中，身心的轻盈和静美不可言说……上午去郑凤苑锻炼三个小时。今天吃了两个香蕉，两瓣蜜柚，两个核桃。喝了四瓶水。
2015年1月26日
我想我的辟谷目的应该再加上一句：用慈悲的心去爱众生。
今天下午有事，没有练功，一会儿我要补上。一天吃了三个香蕉，三个核桃，喝了四瓶水。体重46.7公斤。
2015年1月27日
很喜欢清净这两个字。我是从去年冬天才开始每天在家静坐的，最喜欢听着纯音乐冥想，真的能感觉到宇宙的能量进入体内，浑身是温热的，有时甚至有微微的汗。至于坐姿，双盘，单盘，至善坐，简易坐，金刚坐……来回地变。今天早上的体重45.8公斤。
2015年1月28日
今天早上出去雪中走步一个小时，下午静坐调息一个半小时，晚上听着咒语静坐一个半小时。练功中，更深地感受到要感恩，感恩给予自己爱与关怀的人，感谢自己，感谢上天的恩赐，珍惜拥有的一切。另外，再一次认识到自己有很多地方做得不够好，比如，有时做事的时候不够专注，不够投入，没有真正地钻进去……今天喝了四杯蜂蜜水，两瓶矿泉水，吃了两个香蕉，不觉得饿。体重45.3公斤。
2015年1月29日
今天仍然是吃了两个香蕉，喝了四杯温开水，两瓶矿泉水。体重44.6公斤。早上步行半个多小时。下午和晚上练功的时候，不如昨天专注。
2015年1月30日
今天喝了三杯温开水，三瓶矿泉水，吃了一个苹果，两个香蕉。体重44.5公斤。今天练功比昨天投入，昨天晚上忏悔自己不投入，到底是又念了半个小时的咒语才很快睡觉。另外，今天早上出去走步一个多小时。
2015年1月31日
今天是我辟谷的第十三天，体重减了11斤，衣服都宽松了一圈儿。今天吃了一个苹果，一个香蕉，十六颗巴旦木。喝了两杯温开水，两瓶矿泉水。出去步行大约一个小时。练气功三个小时，不管是静坐调息，还是听诵咒语，还是听纯音乐，内心都很安静。体重44.5公斤。
2015年2月1日
我不知道回谷的几天还用不用写日志，但是今天还是想记下几句。十四天的辟谷清除了我心灵上的垃圾，也让我更沉静，更平稳，做事更注意主次轻重缓急。以往每天静坐半个小时就觉得时间不短了，现在一个小时还觉得远远不够，这些以后应该尽力坚持的。晨练是我坚持了好几年的习惯，我竟然不知原来我就是在采能，难怪走一圈儿回来感觉很好。还有柔忏，这些都要坚持。关于饮食，以后肯定会更清淡，更简单。今天吃了两瓣蜜柚，十颗巴旦木，喝了三瓶矿泉水，一碗小米糊。体重44.5公斤。 |
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发表于 2016-3-12 05:36:13
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