女人不烦恼之十三：怎样延缓衰老 4cnlgzpe

西瓜硬糖

每个人都想青春永驻，每个人都不想变老，但“天山童姥”只会在电视剧或者书里出现，不会在现实中出现。不管是达官显贵，还是平头百姓，衰老都是无法抗拒的生命规律。在时间面前，在生命面前，我们可以做的只是延缓衰老，放缓衰老的速度，去体验生命的精彩。尤其是女人，最不想自己变老，怎样延缓衰老呢？   

　　方法一：从容颜上延缓衰老。多运动、多喝水、多去美容院做面部按摩，用好质量的化妆品，保持皮肤水嫩光滑，不长斑，少皱纹和眼袋。夏天出门前带太阳伞和太阳帽，尽量不要让自己晒黑，一白遮三丑。不化浓妆，不经常用粉底，不频繁染发和烫发，保持发质亮泽有弹性。腰部少长肉肉，保持身材苗条，让我们的背影看上去永远十八岁。   

　　方法二：从身体上延缓衰老。慢跑、散步、仰卧起坐、跳绳等都是很好的锻炼方法，可以让我们的骨骼和肌肉得到很好的锻炼，而延长使用寿命。女人尤其要多做胸部按摩，可以去美容院做，也可以自己做，可以有效预防乳腺增生。远离疾病的困扰，不被病痛折磨和困扰，也是延缓衰老的好方法。   

　　方法三：保持年轻的心态，也可以延缓衰老。多看书、看电视、多出去走走，勇于了解和尝试新生事物，让我们的思想不落伍，多跟比我们年轻的人的接触，在找到共同语言的同时，我们也能感觉自己变年轻了。   

　　方法四：多用大脑，多动脑子，老了也不会老年痴呆。现在很多三十多岁的年轻人出门后，还不确定门有没有锁好，不是忘了带手机就是忘了带钥匙，偶尔还会把自己锁在门外。我们已经过了上学的年龄，随着工作的繁忙和生活琐事的增多，记忆力、理解力、反应能力已经明显下降。可以每天记记歌词，看看脑筋急转弯，写点东西，让我们的脑子转转。长期坚持，老了后得老年痴呆的几率明显下降。   

　　方法五：每天保证充足的睡眠，尽量不要熬夜或者通宵打麻将。如果条件允许，尤其女人，不要